I corsi Fitness sono studiati per soddisfare tutti i livelli di allenamento collettivi per adulti, da chi non ha mai praticato sport a chi è già un piccolo campione. Potrai divertirti a ritmo di musica frequentando il corso che più ti piace

RTP PLUS: tecniche RTP (resistence training program)per un allenamento globale. Esercizi con sovraccarico modificati per l’uso con step, bilanciere e piccoli attrezzi: si stimolano diversamente i muscoli dei vari distretti per resistenza, allungamento ed elasticità , mobilità articolare.

BODY SCULPT: per scolpire il corpo attraverso l’uso preciso di piccoli attrezzi.

G.A.G.: allenamento aerobico mirato alla tonificazione muscolare, con particolare attenzione a gambe, addominali e glutei.

UPPER CUT 30’: miniclass di 30’ di tonificazione della parte superiore.

STEP PRINC./CREATIVITY: allenamento cardiovascolare, si sale e si scende dallo step utilizzando semplici passi combinati tra loro , questo fa si che la lezione sia sempre diversa e divertente.

STEP AVANZ/DANCE COREOGRAPHY: lezione di step avanzata, molto divertente e molto intensa sia dal punto di vista cardiovascolare che coreografico.

T.B.W(total body workout): programma di allenamento globale che coinvolge tutti i gruppi muscolari, sia a corpo libero che con il supporto di piccoli attrezzi. L’utilizzo di una didattica chiara e di movimenti semplici la rendono una lezione adatta a tutti.

TOTAL BODY ADVANCED: lezione avanzata di total body.

ZERO % G.A.G.: una lezione che si basa sull’utilizzo dello ZERO per CENTO, un attrezzo innovativo che avrete la possibilità di provare in anteprima assoluta. Si tratta di una pedana tonda, utilizzabile su entrambe le superfici, che permette di sviluppare contemporaneamente un lavoro cardiovascolare, di resistenza e di coordinazione, con un allenamento divertente ed efficace. Lezione mirata alla tonificazione di gambe, addominali e glutei.

ZERO % CONDITIONING: si basa sempre sull’utilizzo dello ZERO per CENTO e di piccoli attrezzi,questa volta la tonificazione è globale, coinvolge tutti i distretti muscolari.

WALKING: simulazione indoor di una camminata in diverse condizioni di pendenza e a ritmo di musica. Lezione molto divertente quanto intensa che migliora la capacità cardiovascolare e coordinativa, favorisce il dimagrimento e la tonificazione muscolare.

SPINNING: allenamento cardiovascolare su bicicletta fissa, si pratica a varie velocità di pedalata e a ritmo di musica.

CORSI di STRETCHING: lezione efficace ed armoniosa dove si utilizzano diverse metodologie di allungamento e mobilizzazione. Apporta benefici al corpo e alla mente, rivolta a coloro che ricercano il benessere.

POWER YOGA 30’: programma specifico ideato per migliorare l’aspetto posturale attraverso un lavoro muscolare funzionale e l’utilizzo di vari metodi (Pilates, Flexibile and strenght Yoga). Corso principianti e avanzato.